Thể Thao

Tôi mất kiểm soát với các con của mình. Làm thế nào để tránh nó

( caigicungpost.com ) –

Ngày 10 tháng 1 năm 2022 lúc 18:39

CET


Maria Dotor

Con cái chúng ta, từ 2 tuổi trở lên, bắt đầu trải qua những cơn giận dỗi. Những cơn giận dữ, như tất cả các nhà tâm lý học nói với chúng ta, là hoàn toàn bình thường. Nguyên nhân là do con em chúng ta còn rất nhỏ và chưa phát triển phần não chịu trách nhiệm điều khiển cảm xúc, do đó, khi cảm thấy một cảm xúc “khó chịu”, thiếu cơ chế kiểm soát bản thân, chúng sẽ nổi cơn thịnh nộ. .

Nhưng người lớn thì sao? Tại sao chúng ta lại mất kiểm soát với con cái nếu chúng ta đã phát triển phần não chịu trách nhiệm làm việc đó? Nhà tư vấn nuôi dạy con cái Miriam Tirado phụ trách giải thích điều đó trong cuốn sách ‘Cơn giận dữ: Lời khuyên và công cụ để đối phó với chúng bằng lương tâm, hài hước và tình yêu thương’.

Những lý do khiến người lớn chúng ta mất kiểm soát

Mặc dù đã phát triển vỏ não trước trán (một phần của não chịu trách nhiệm kiểm soát bản thân), người lớn thường mất kiểm soát với trẻ em. Miriam Tirado tìm ra một số nguyên nhân:

Chúng tôi đã chấp nhận việc lạm dụng trẻ em

Miriam kể trong cuốn sách của mình rằng “trong nhiều thế kỷ, chúng tôi tin rằng trẻ em trai và trẻ em gái, vì chúng nhỏ hơn và ít hiểu biết hơn, chính xác là ít hơn. để trở thành người lớn, họ phải bị xử lý rất nặng tay. Một thế kỷ mà những hành vi thái quá đã được bình thường hóa, được coi trọng và chấp nhận “. Nói tóm lại, hàng thế kỷ của các xã hội lấy người lớn làm trung tâm, bị ngắt kết nối với thời thơ ấu. Và đó là, mặc dù điều này nghe có vẻ mạnh mẽ, nhưng nó hoàn toàn là sự thật. Nhiều người thấy việc đánh một đứa trẻ khi nó chưa làm như những gì mà người lớn mong đợi là điều bình thường, tuy nhiên, chúng ta không thấy bình thường khi quan hệ theo cách này với những người lớn khác. Chúng tôi không đánh ông chủ của mình mỗi khi chúng tôi có bất đồng với ông ấy hoặc bạn bè của chúng tôi mỗi khi chúng tôi tức giận với họ.

Nền giáo dục mà chúng ta đã sống

“Hầu hết chúng ta đều từng chứng kiến ​​và trải qua sự mất kiểm soát của cha mẹ khi chúng ta còn nhỏ. Chúng ta đã học được rằng khi căng thẳng, người lớn sẽ mất kiểm soát”, Miriam kể trong cuốn sách. Và tất nhiên, khi chúng ta đã tích hợp một cách vô thức rằng đây là cách chúng ta nên hành động, ngay cả khi chúng ta không muốn, chúng ta sẽ thực sự phải nỗ lực để kiểm soát bản thân.

“Hàng thế kỷ lạm dụng trẻ em đã mang lại cho chúng ta nhiều nguồn lực về thao túng, tạo ra nỗi sợ hãi, kiểm soát … nhưng rất ít về cách giải quyết xung đột quyết đoán, tôn trọng và đồng cảm.”

Miriam Tirado

Tư vấn nuôi dạy con cái

Chúng tôi không có tài nguyên hoặc công cụ để kiểm soát bản thân

Khi chúng ta đã quyết định rằng chúng ta muốn cấm la hét, trừng phạt, tát, đe dọa, tống tiền … khỏi việc giáo dục con cái, chúng ta luôn phải đối mặt với câu hỏi này: và sau đó tôi phải làm thế nào?

Chúng tôi không biết làm thế nào để làm điều đó. Miriam nói với chúng tôi rằng điều đó hoàn toàn hợp lý bởi vì “chúng tôi chưa bao giờ thấy nó được thực hiện, cũng như không ai dạy chúng tôi làm điều đó. Và, khi không có công cụ, chúng tôi lại mất kiểm soát, bởi vì điều quan trọng là phải tìm kiếm những nguồn lực này”.

Các nguồn lực để thúc đẩy sự tự chủ của chúng ta

Míriam Tirado cung cấp cho chúng ta trong cuốn sách của cô ấy một loạt tài nguyên và công cụ để củng cố khả năng tự chủ của chúng ta. Chúng tôi sẽ làm nổi bật một số trong số chúng:

Sự cam kết

Theo Míriam, bước đầu tiên để không mất kiểm soát là: “nhận thức được vấn đề mà chúng ta gặp phải và có ý chí và cam kết vững chắc để thay đổi nó, không tiếp tục lặp lại mô hình đó.”

Nếu không có tự chăm sóc, không có tự chủ | Freepik

Ghi lại

Một ý tưởng hay là ghi lại mỗi khi chúng ta mất kiểm soát. Viết nó vào một cuốn sổ, bao gồm lý do tại sao nó xảy ra, mấy giờ, ngày nào … Điều này giúp chúng ta nhận thức được liệu chúng ta có thực sự gặp vấn đề thiếu kiểm soát hay chúng ta có thể tránh được nó. “Bằng cách này, chúng ta có thể xem liệu có mối quan hệ giữa ngày, giờ và lý do khiến chúng ta mất kiểm soát và điều gì gây ra nó: mệt mỏi, cảm giác rằng họ phớt lờ bạn …”, Míriam nói trong cuốn sách.

Coi chừng

Nhiều khi chúng ta không tự chủ được vì không có sự chăm sóc bản thân. Chúng ta phớt lờ nhu cầu của bản thân đến mức cuối cùng chúng ta lại khai thác. “Điều rất quan trọng là phải tính đến nhu cầu của con cái chúng ta, nhưng cũng là của chúng ta và đáp ứng chúng”, Miriam nhắc nhở chúng tôi. Và đó là nếu chúng ta không khỏe, chúng ta sẽ rất khó để cống hiến những gì tốt nhất của mình cho người khác.

Giờ và tổ chức

Điều cần thiết là bạn phải quan sát hồ sơ của mình. Ở đó bạn sẽ thấy khi nào bạn thường bị mất thần kinh. Hầu hết các gia đình có xung đột vào ban đêm, khi họ đã rất mệt mỏi. Nếu đây là trường hợp của bạn, có lẽ bạn nên cân nhắc việc đưa bọn trẻ đi ngủ sớm hơn và để những hoạt động căng thẳng hơn đó vào một thời điểm khác, chẳng hạn như thu dọn đồ chơi hoặc sắp xếp nhà cửa. Bạn cũng có thể chuẩn bị bữa tối.

Lùi lại một bước

Khi chúng ta rơi vào tình thế căng thẳng, nhận thấy rằng bên trong bạn có một ngọn núi lửa sắp bùng nổ, hãy lùi lại một bước. Tránh xa một mét khỏi tình huống đó mà loại bỏ bạn. “Cử chỉ này, có vẻ như mang tính biểu tượng, sẽ giúp chúng ta thư giãn trong khi bật đèn báo thức và có các biện pháp phòng ngừa cực đoan để không bị mất kiểm soát.”

Suy nghĩ tốt

Mặc dù chúng ta hoàn toàn nhận thức được rằng mỗi đứa trẻ có nhịp điệu riêng, rằng chúng đang trưởng thành, chúng còn nhỏ … trong “khoảnh khắc núi lửa” đó, tâm trí có thể cho chúng ta biết những điều ít phù hợp với cách suy nghĩ của chúng ta. Những câu như: “đứa trẻ này sẽ không bao giờ học được”, “nó cố tình làm vậy để khiến tôi tức giận” … Ngay lúc đó, Miriam khuyến cáo chúng ta “không nên nghe những giọng nói mà tâm trí của chúng ta lặp đi lặp lại với chúng ta mà chỉ cần ghi nhớ. rằng chúng ta là người lớn. Điều đó là bình thường đối với một đứa trẻ hành động như thế này, nhưng điều gì đó được mong đợi ở chúng tôi, mong rằng chúng tôi không mất kiểm soát “.

Hãy nghĩ về những điều sau

Míriam nói với chúng tôi rằng nếu điều gì đó có hiệu quả với cô ấy trong quá trình làm mẹ của cô ấy, thì đó là “hãy luôn nghĩ liệu những gì bạn sắp làm hoặc nói sẽ hữu ích trong tình huống hay sẽ gây ra hỗn loạn và đau đớn hơn. Nếu câu trả lời. là tôi sẽ trở nên tồi tệ hơn, tôi dừng lại và im lặng. Dễ chứ? Không, nhưng khó hơn để sửa chữa một tình huống mà chính bạn đã làm cho nó trở nên tồi tệ hơn. “

Bạn cũng có thể thích
Menu