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소아과 의사인 티파니 먼저(Tiffany Munzer) 박사는 자녀와 십대 자녀가 여름 동안 화면 시청 시간과 건강한 균형을 유지하기를 원하는 부모들에게 격려적인 말을 전했습니다.

Munzer는 “데크가 때때로 그들에게 불리하다고 느껴지더라도 그들이 할 수 있는 일이 있습니다”라고 말합니다.

미시간 대학의 디지털 미디어 연구원이기도 한 Munzer는 여름 동안 부모들이 직면하는 어려움에 대해 아무런 환상도 갖고 있지 않습니다. 만족스러운 화면 없는 활동은 비용이 많이 들고 근무 시간 동안 아이들을 데려다 주어야 하는 경우가 많습니다.

어린이, 심지어 십대라도 계속해서 몇 시간 동안 집에 머물게 하는 것은 그 자체로 딜레마를 안겨줍니다. 일단 디지털 기기를 손에 쥐게 되면 아이가 그것을 내려놓게 하는 것이 어렵고 불가능하다고 느낄 수도 있습니다.

그러나 Munzer는 어린 시절 독립 옹호자인 Lenore Skenazy와 함께 아이들이 화면에서 벗어나 야외에서 친구 및 동료와 놀 수 있도록 하는 여름철 기기 사용에 대한 실용적인 팁을 Mashable과 공유했습니다.

기기 사용 시간 계획 세우기

화면 시간 계획 없이 여름을 맞이하면서도 여전히 균형을 기대하는 것은 효과가 없을 것 같습니다.

대신 Munzer는 부모가 예측 가능하면서도 유연한 일정을 개발할 것을 권장합니다. 이상적으로는 회의 중이나 부모가 떠날 때와 간병인이 도착할 때 사이에 감독되지 않은 시간 등 부모에게 지원이 가장 필요한 시기를 반영합니다.

글을 읽을 수 없는 어린 아이들은 기호나 그래픽으로 해석할 수 있는 시각적 일정을 통해 하루의 순서를 알 수 있어 특히 도움이 될 수 있습니다.

자녀의 연령에 관계없이 일정에는 자녀가 태블릿이나 TV에 액세스할 수 있는 시간뿐만 아니라 하루 전체가 표시되어야 합니다.

합리적인 화면 시간 기대치로 시작하세요.

Munzer는 어떤 부모도 화면 시간을 완전히 포기할 것이라고 기대하지 않습니다. 오히려 부모의 목표는 고품질 화면 시간 경험을 우선시하고 대면 활동을 기기 사용으로 최대한 바꾸는 것입니다.

Munzer가 미국 소아과 학회(American Academy of Pediatrics)를 위해 공동 집필한 최근 정책 보고서에서 Munzer와 그녀의 동료들은 디지털 미디어를 유아와 미취학 아동의 경우 하루 1시간 미만, 학령기 어린이와 청소년의 경우 매일 1~2시간 범위로 제안했습니다.

Munzer는 아이들이 시간이 더 많은 여름이나 주말 동안 이러한 지침을 초과할 가능성이 있다는 것을 인식하고 있습니다. 결국 그녀는 Mashable과의 인터뷰에서 일반적으로 비용이 많이 드는 대면 보육, 여름 캠프, 어린이를 위한 엔터테인먼트 및 놀이 옵션에 비해 디지털 미디어는 “완벽하고 접근하기 쉽습니다”라고 말했습니다.

디지털 미디어 콘텐츠의 경계 설정

부모가 디지털 장치에서 무엇을 허용할지 결정하는 데 도움이 필요할 때 Munzer는 자신의 직관을 믿을 것을 권장합니다. 종종 부모는 미디어를 직접 보거나 재생하고 싶어합니다(안녕하세요, 성인 블루이 팬).

일반적으로 Munzer는 부모의 리트머스 테스트는 콘텐츠가 자녀의 복지에 기여하는지 여부를 확인해야 한다고 말합니다. 부모는 아이들이 세상의 의미를 깨닫고 친절과 관점 수용과 같은 긍정적인 행동을 장려하는 데 도움이 되는 주제를 찾아야 합니다.

열악하거나 약탈적인 디자인을 배제하는 것도 중요합니다. 여기에는 AI의 엉뚱한 콘텐츠와 소름 끼치거나 폭력적인 콘텐츠가 포함됩니다.

어린이에 대한 마케팅을 극대화하고, 클릭에 대한 감정을 증폭시키며, 지속적인 스크롤 또는 수동적 소비를 장려하는 디자인 선택은 덜 명확합니다.

Munzer는 부모들에게 녹색, 노란색 및 빨간색 조명 등급이 있는 특정 유형의 디지털 콘텐츠에 대한 American Academy of Pediatrics Center of Excellence의 지침을 알려줍니다. 그녀는 또한 인기 쇼, 게임, 앱, 팟캐스트 및 기타 형태의 엔터테인먼트에 대한 Common Sense Media의 리뷰를 추천합니다.

아이가 지루함을 참을 수 있도록 도와주세요

사려 깊은 화면 사용 시간 계획은 필수적이지만 모든 연령대의 어린이는 디지털 기기나 엔터테인먼트가 없을 때 지루함을 극복하기 위해 지원이 필요할 수 있습니다. (Munzer는 자녀가 화면 없이 불행할 때 발생하는 고통을 부모가 참는 법을 배워야 할 수도 있다고 말합니다.)

부모는 지루함에 반응하여 장치를 돌려주는 것을 피해야 한다고 Munzer는 말합니다. 대신, 부모는 자신의 일정을 지침으로 삼아야 합니다. 화면 시청 시간 사이에 한 시간의 다운타임이 있는 경우, 부모는 가능한 한 최선을 다해 그 시간을 지켜야 합니다.

Munzer는 유아와 미취학 아동이 독립적인 놀이를 할 수 있는 시간은 15분에 불과하며, 그 시점에는 부모가 잠시 함께 참여해야 할 수도 있다고 경고합니다. 어린 아이들은 이러한 공동 놀이가 언제, 얼마나 오랫동안 일어날 수 있는지 알아야 합니다.

매쉬 가능한 광속

주말에 테스트 실행해 보세요

Munzer는 부모들이 주말에 일정을 테스트할 때 성공 가능성이 더 높다고 말합니다. 대규모 가상 회의가 시작되기 직전에 화면 시간에 새로운 제한을 설정하려는 시도는 (모든 사람에게) 좌절감과 눈물로만 끝날 수 있습니다.

저위험 테스트 실행은 아이들이 자신감과 역량을 키우는 데 도움이 된다고 Munzer는 말합니다. 이는 또한 부모에게 자녀가 기대에 적응할 수 있는지 확인할 수 있는 기회를 제공합니다.

다른 활동을 위해 화면 시간을 바꾸세요

여름 동안 자녀가 기기를 어떻게 사용하기를 원하는지 확실히 알고 있는 부모는 여전히 하루 종일 화면이 없는 몇 시간의 공백을 채워야 합니다.

Munzer는 도서관 독서 행사, 어린이를 위한 취미 클럽, 여름 특별 프로그램 등 지역 또는 지역 사회 기반 활동을 찾아볼 것을 권장합니다. 딱 맞는 것을 찾기 위해 그녀는 아이의 관심사에 관심을 기울일 것을 제안합니다. 예를 들어, 자녀가 Minecraft를 좋아한다면 부모는 자녀가 가입할 LEGO 또는 로봇공학 클럽을 찾을 수 있습니다. 마찬가지로, 공예 비디오를 좋아하는 어린이는 공예 클럽에 가입하는 것을 좋아할 것입니다.

이러한 옵션은 잠재적으로 스스로 참석할 수 있는 큰 자녀의 부모에게 가장 적합하지만, 어린 자녀의 부모는 집에서 아이디어를 재현해 볼 수 있습니다. 온라인으로 조립하는 것을 좋아하지만 공개적으로 감독을 받을 수 없는 어린이는 판지 조각을 사용하여 자신만의 창작물을 조립하는 도전을 좋아할 것입니다.

기기 및 화면 시간 문제 해결

그녀의 소아과 진료소에서 Munzer는 장치나 화면 시간이 제한되어 있을 때 정신을 잃은 어린이의 부모에게 자주 조언합니다. 이러한 현실이나 그에 대한 두려운 두려움 때문에 부모가 제한을 적용하기가 더 어려워지는 경우가 많습니다.

첫째, Munzer는 제한에 대한 감정적 반응이 부모나 자녀의 잘못이 아니라는 점을 부모가 이해하기를 원합니다.

“우리 중 누구라도 전환을 어렵게 만드는 이러한 행동 전술이 설계에 내장되어 있습니다.”

“우리 중 누구라도 전환을 어렵게 만드는 이러한 행동 전략이 설계에 내장되어 있습니다”라고 그녀는 말합니다.

그렇기 때문에 Munzer는 장치와 플랫폼이 우리의 관심을 유지하고 유지하도록 설계되는 방법을 설명함으로써 부모가 자녀에 대한 이러한 감정을 정상화하도록 권장합니다.

감정 조절 전략

아이들이 이에 대처할 수 있도록 Munzer는 느낌을 명명하고 플레이도우 사용, 함께 책 읽기, 음악 듣기, 산책하기 등 몸을 진정시키는 방법을 제공하는 감정 조절 전략을 권장합니다.

부모는 장치 자체로 스트레스를 받는 아이를 달래는 것을 피해야 합니다. 왜냐하면 아이가 스스로 조절 기술을 배우기 어렵게 만들기 때문입니다.

근본적인 요인 파악

일부 어린이는 주의력 결핍/과잉 행동 장애와 같은 발달 조건으로 인해 다른 어린이보다 더 많은 어려움을 겪을 수 있습니다. Munzer는 이러한 아이들이 디지털 미디어가 종종 제공할 수 있는 행동 강화에 끌릴 수 있다고 말합니다.

그렇다고 해서 대처 전략으로 장치에 머물러야 한다는 의미는 아닙니다. 대신, 부모는 화면 관련 문제를 일으키는 요인을 파악하고 이를 해결하도록 노력해야 합니다.

아이를 밖에서 다른 아이들과 놀게 하는 방법

많은 부모의 꿈은 자녀가 해가 질 때까지 야외에서 놀고, 탐험하고, 사교 활동을 하도록 하는 것입니다.

이것은 무료 여름방학 옵션일 뿐만 아니라 많은 부모들이 여러 가지 이유로 자녀를 위해 복제할 수 없는 어린 시절을 상징합니다.

아동 독립 비영리 단체인 Let Grow의 회장인 Lenore Skenazy는 부모가 실제로 올바른 접근 방식을 통해 자녀에게 이러한 경험을 제공할 수 있다고 말합니다.

“(W)아이들이 현실 세계에서 일을 할 때, 화면에서 벗어나 더 실제 세계의 관심과 기술 습득에 관심을 갖게 됩니다.”라고 Skenazy는 말합니다. 방목하는 아이들: 부모와 교사가 어떻게 놓아두고 성장할 수 있는지.

불안을 버리세요

많은 부모들이 자신의 불안 때문에 주저하고 있다고 Skenazy는 말합니다. 자신의 부모와 달리 그들은 감독을 받지 않을 때 자녀에게 끔찍한 일이 일어날까봐 걱정합니다.

그러나 Skenazy는 아이들을 실내에 두는 것이 그들의 정신 건강과 복지에 안전하지 않다고 주장합니다. 또한 장기적인 독립에도 도움이 되지 않습니다.

그녀의 경험에 따르면, 부모는 자녀가 자신의 능력을 증명할 기회를 얻게 되면 가정에 대한 걱정이 덜해집니다. 아이가 세상에서 스스로 성공할수록, 부모는 아이의 능력을 더욱 분명하게 볼 수 있습니다.

다른 부모와 협력

부모에게 또 다른 큰 장벽은 감독 없이 일을 할 수 있는 자녀가 없다는 것입니다.

이것이 없으면 부모는 “몰락”하고 화면 시간 이외의 활동을 지속적으로 제공하기가 훨씬 더 어려워진다고 Skenazy는 말합니다. “자녀를 내보내고 다른 아이들 없이 즐거운 시간을 보낼 것이라고 말하는 것은 매우 현실적이지 않다고 생각합니다.”

그렇기 때문에 그녀는 자녀가 독립하기를 원하는 다른 부모들과 협력할 것을 권장합니다.

“당신이 단지 받는 사람이 아니라 주는 사람이라는 사실을 아는 것은 엄청난 힘을 발휘합니다.”

그녀는 여름 동안 비공식 놀이 그룹이나 클럽을 만든 부모들과 이야기를 나눴습니다. 아이들이 내부를 탐색할 수 있도록 물리적 경계를 설정할 수도 있지만, 하루 종일 혼자 있을 것으로 기대됩니다.

일부는 휴대폰이나 추적기를 사용하지만 다른 일부는 그렇지 않습니다. Skenazy는 더 많은 신뢰를 구축하기 위해 후자의 전략을 권장합니다. 그럼에도 불구하고, 부모는 필요한 경우 성인의 도움을 받는 방법을 자녀에게 가르칩니다.

아이에게 독립성을 키우는 과제를 주세요

일반적으로 Skenazy는 아이들이 가게에 가기, 이웃 돕기, 사용할 수 있는 물건 만들기, 가족을 위한 아침 식사 만들기 등 자신감을 키우는 작업을 수행할 것을 권장합니다. 그녀는 그러한 활동이 아이들이 자신이 좋아하는 일을 배우는 데 도움이 된다고 덧붙입니다. 게다가 온라인 상태여야 합니다.

자녀에게 여름 동안 함께 시간을 보낼 놀이 친구나 친구가 없지만 부모가 여전히 더 만족스러운 활동을 위해 화면 시간을 바꾸고 싶어하는 경우 과제는 특히 도움이 될 수 있습니다.

Let Grow는 여름에 시도해 볼 수 있는 아이디어의 무료 체크리스트를 제공합니다. 가장 중요한 부분은 아이들에게 끊임없는 감독 없이 기여할 수 있는 기회를 제공하는 것이라고 Skenazy는 말합니다.

“당신이 단지 받는 사람이 아니라 주는 사람이라는 사실을 아는 것은 로켓 연료입니다. “라고 그녀는 말합니다.

주제
사회 복지 가족 및 육아