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인간이 된다는 것은 좋은 인생 꿀팁을 사랑하는 것입니다. 나는 구명 해킹을 “혼란을 줄이는” 기술로 언급하는 Google의 정의 부분을 좋아합니다. 왜냐하면 이것이 바로 제가 가정을 가능한 한 폐기물을 적게 유지하는 것의 정신적 이점을 기록하는 방법이기 때문입니다.

이러한 심리적 활력은 단지 환경을 돕는다는 좋은 느낌에서 비롯되는 것이 아닙니다. 집에서 환경 친화적인 생활을 하는 것은 삶에 대한 부담감을 덜도록 지속적으로 도와주는 유일한 습관 중 하나입니다. 다른 많은 성인들과 마찬가지로 내 기분, 감정 상태, 수면 능력은 내 할 일 목록의 길이와 밀접하게 얽혀 있습니다. 폐기물을 더 적게 처리하면 걱정해야 할 집안일의 수가 최소화되어 좀 더 마음이 편안해집니다.

그렇습니다. 저는 지구를 위해 플라스틱과 음식물 쓰레기 발자국을 최소화하는 데서 깊은 위안을 찾았지만, 버릴 쓰레기가 적고, 고약한 냄새가 적고, 전반적으로 덜 어수선한 것에서도 위안을 찾았습니다. 모두 내 일상의 스트레스를 적극적으로 풀어주는 쉽고 친환경적인 변화의 가시적인 결과들이다. 인터넷의 전통적인 스트레스 및 불안 해킹 방법이 효과가 없다면 낭비를 줄이는 것이 평화를 지키는 데 어떻게 도움이 되었는지 설명하겠습니다.

깨끗하고 정돈된 공간, 그러나 쓰레기에는 적용되는 심리학

나는 우리 집의 쓰레기 생산량과 나의 불안 수준이 긍정적인 상관관계가 있다고 굳게 믿습니다. 넘쳐나는 가방으로 인한 물리적 혼란, 쓰레기통까지의 지루한 산책, 이 모든 것의 낭비는 압도적입니다. 그래서 나는 수년에 걸쳐 내 쓰레기 생산량을 심각하게 제한하는 몇 가지 쉬운 일상적인 변경을 구현했으며, 그 제어는 내가 나선형으로 움직일 때 제 정신을 유지하는 데 놀라운 일을 해왔습니다.

여러분은 아마도 물리적 혼란과 정신적 혼란 사이의 연관성에 대해 들어보셨을 것입니다. 어쩌면 이에 관한 기사를 읽거나 TikTok을 시청했을 수도 있고 실제로 책상이 깔끔할 때 생산성이 더 높다는 사실을 알게 되었을 수도 있습니다. 이 연결에 대한 대부분의 언급은 눈에 보이는 잡동사니에 대한 마음의 잠재의식적 반응에 대해 말하고 있지만, 캐비닛 문 뒤에 쓰레기통이 있음에도 불구하고 내 마음은 확실히 숨겨진 쓰레기를 잡동사니로 간주합니다.

내 부엌에 엄청나게 쌓여 있는 끈적하고 냄새나는 쓰레기를 생각하는 것만으로도 싱크대에 쌓인 딱딱한 접시만큼 무질서하고 더러운 느낌이 듭니다.

음식을 버리지 않는다면 쓰레기를 버릴 일이 얼마나 드물지 상상해 보세요.

My Mill 식품 재활용 쓰레기통은 우리 아파트에서 발생하는 쓰레기 양에 가장 큰 영향을 미쳤으며, 그것이 없는 생활은 상상할 수 없습니다. 기본적으로 전통적인 계단식 주방 쓰레기통 크기이며 노루발도 있습니다.

접시 조각, 음식 준비 찌꺼기 또는 오래된 남은 음식을 쓰레기통에 직접 버리는 대신 거의 모든 음식을 분쇄기에 버릴 수 있습니다. 매일 밤 고기나 유제품, 눅눅한 시금치 때문에 냄새가 나기 전에 Mill은 음식을 탈수하고 휘저어 흙과 같은 농도로 만든 다음 이를 다시 Mill로 우편으로 보내 닭고기 사료로 재활용합니다.

Mill의 대규모 필터는 값비싼 향 가방보다 불쾌한 냄새를 훨씬 더 잘 잡아냅니다.
크레딧: Leah Stodart / Mashable

이는 연간 약 246파운드의 음식입니다. 우리가 얼마나 많은 쓰레기 봉투를 절약했는지 생각해 보세요.
크레딧: 스크린샷/밀

식량이 없으면 우리 3인 가족은 일주일에 쓰레기봉투 한 개도 거의 통과하지 못합니다. 쓰레기 처리 의무가 너무 자주 필요하지 않아서 아무도 두려워하지 않습니다. 특히 그것은 그렇게 심한 집안일도 아니기 때문입니다. 음식이 없다는 것은 가방에서 양말로 떨어지는 미스터리 주스가 없다는 것을 의미합니다.

프리밀, 로미를 통해 가정 음식물 쓰레기를 압축하는 개념을 처음 접하게 되었습니다. 대부분의 전기 조리대 퇴비통은 실제로 실제 “퇴비”를 생성하지는 않지만 음식 찌꺼기를 원래 크기의 일부로 건조하고 분쇄합니다. 그 결과 며칠 동안 쓰레기통에 넣어도 악취가 나지 않고 매립지에서 많은 양의 메탄을 방출하지 않는 작은 양동이의 “흙”이 탄생합니다. 쓰레기 처리 장치가 없다면 이러한 조리대 도구는 게임 체인저입니다.

플라스틱 폐기물은 대부분의 플라스틱이 실제로 재활용되지 않는다는 사실을 알게 된 2018년부터 내 뱃속에 영구적인 구덩이를 만드는 또 다른 주요 원인이었습니다.

내 쓰레기통에 너무 많은 공간을 차지했던 모든 빈 청소용 병과 세탁 세제 주전자는 기본적으로 500년 동안 썩을 운명이었습니다. 엄청난! 도로변 재활용이 없는 우리 대부분의 경우, 재활용품을 꺼내려면 추가로 걷거나 운전해야 합니다. 저에게는 엘리베이터를 타고 아파트의 으스스한 지하실로 내려가는 일이 두렵습니다. 그래서 저는 다시 지하로 내려가기 전에 전략적으로 재활용 쓰레기통의 수명을 연장하려고 항상 노력하고 있습니다. 플라스틱에서 접거나 납작하게 펼 수 있는 종이 포장으로 전환하면 물건을 넣을 수 있는 공간이 더 넓어집니다.

폐기물이 적은 라이프스타일을 위해서는 집에서 혼란스러운 보관 공간이 덜 필요합니다.

거의 모든 청소 과정이 쓰레기를 줄이는 방식으로 이루어졌는데, 이는 쓰레기를 줄이는 것만큼이나 저장 공간을 정리하는 데에도 큰 역할을 합니다. 그리고 집에서의 정리는 일상적인 스트레스 수준에서 중요한 역할을 합니다.

내 싱크대 아래 캐비닛에는 백만 개의 플라스틱 스프레이 병이 찰칵 소리를 내지 않습니다. 다중 표면 청소 스프레이 리필은 동일한 유리병에 용해된 작은 Blueland 정제 형태로 제공됩니다. 내 용해성 세탁 세제 스트립은 얇은 판지 봉투에 들어 있는데, 크고 딱딱한 세탁 세제 용기보다 훨씬 쉽게 집어넣을 수 있습니다. 신축성 있는 식기세척기 사용이 가능한 실리콘 뚜껑이 플라스틱 랩을 완전히 대체했으며, 스웨덴 행주(식기세척기에 넣을 수 있는 재사용 가능한 종이 타월) 덕분에 끝없는 종이 타월 롤 타워에서 내 옷장이 해방되었습니다.

세탁 시트, 식기 세척기 포드, 주방 세제 상자는 공간이 제한된 아파트에 쉽게 보관할 수 있습니다.
크레딧: Leah Stodart / Mashable

이후에는 지퍼백을 타파웨어로 사용하는 모습을 포착하지 마세요.
크레딧: Stasher

우리 부모님도 폐기물 줄이기 여행에서 긍정적인 소형화 경험을 하셨습니다. 우리 아버지는 차고에 있는 산업용 생수 케이스를 그냥 멋진 수도꼭지 필터로 교체한 이후로 한 번도 돌아다닐 필요가 없었습니다. 우리 엄마는 로봇 청소기와 걸레질에 대한 조언을 듣고 이전에 Swiffer WetJet 리필 패드 상자가 있던 귀중한 선반 공간을 확보하게 되었습니다. 진지하게, 집의 저장 공간 내에서 구조의 차분한 힘을 과소평가하지 마십시오.

쓰레기를 줄이는 가정 습관으로 전환하면 항상 그렇게 많은 가정용품을 재입고할 필요가 없다는 것을 깨닫는 사람이 많지 않은 것 같습니다. 일회용품에 대한 의존도를 줄이고 더 짧은(저렴한) 식료품점 목록을 만드는 데에는 큰 자유가 있습니다.

교체용 종이 타월이나 지퍼백은 이제 일회용 버전에 의존하지 않기 때문에 식료품 목록에 영구적으로 고정되어 있지 않습니다. 매주 여러 개의 쓰레기 봉투를 소진하지 않으면 새 쓰레기 봉투가 떨어졌다는 사실을 깨닫는 분노를 거의 경험하지 못할 것입니다. 예, 일부 저폐기성 교체는 초기 비용이 조금 더 들지만 재사용 가능성은 몇 달 내에 그 자체로 가치를 발휘합니다.

나는 장식할 땐 맥시멀리스트지만, 쓰레기를 버릴 땐 미니멀리스트다

정신적 무게 물건 진짜야. 최대한 시크한 장식 방식의 “물건”이 아니라 집에 살고 있고 마음이 임대료 없이 살고 있는 모든 쓰레기와 같은 “물건”입니다. 당신은 그것을 어떻게 해야 할지 모르기 때문에 그냥 가지고 있습니다. 그리고 당신이 그 방에 있을 때마다 그 어두운 존재가 맴돌고 있는 것을 느낍니다. 과도한 자극을 주는 스트레스 루프로 인해 꽤 오랫동안 집에서 완전히 휴식을 취할 수 없었습니다. 하지만 몇 년 동안 주방에서 저폐기물 모드를 유지한 후 집안 전체를 깔끔하게 정리하는 파이프라인이 자연스럽게 생겼습니다.

갑자기 불안을 유발하는 수준의 쓰레기가 쌓인 서랍, 선반, 침대 밑 쓰레기통을 청소하고 앉아서 그 쓰레기를 지속 가능하게 제거하는 방법을 연구해야 한다는 영감을 받았습니다. 깨진 휴대폰 충전기, 다 마른 펜, 방전된 배터리, 낡은 안경, 그리고 내가 쓰레기통에 보내는 것만큼 불안해서 붙잡고 있던 기타 잡동사니들을 재활용하는 우스꽝스러울 정도로 쉬운 방법이 있다는 것이 밝혀졌습니다.

옷이나 오래된 AirPods, 더 이상 내 취향이 아닌 장식품 등 조금 더 가치가 있는 원치 않는 품목의 경우, 온라인 재판매 앱은 지저분한 집 안의 불안감을 완화하는 데 핵심이 되었습니다. 쇼핑객이 기꺼이 손을 떼고 싶어하는 다양한 틈새 품목에 충격을 받을 것입니다. 어느 정도 감상적인 애착이 있었다면 넘쳐나는 선의 선반에 먼지를 모으는 대신 그 품목이 제2의 생명을 얻고 있다는 것을 알면 조금 더 쉽게 숨을 쉴 수 있습니다.

불필요한 물건을 적절하게 버릴 수 있는 명확한 방법이 있다면 깔끔한 공간을 유지하는 것이 어렵지 않다는 것을 깨달았습니다. 이제 나는 재활용하기 어려운 물건이라도 어디에서 재활용할 수 있는지, 그리고 eBay에서 무엇을 판매할 수 있는지에 대해 꽤 확실한 아이디어를 갖게 되었습니다.

확실하지 않은 경우 이제 내 반사 신경은 그것을 미루어 둔 서랍에 밀어넣는 대신 어떻게 해야 할지 조사하는 것입니다. 마찬가지로, 나는 밀 쓰레기통에 무엇이든 아무렇게나 던질 수 있기 때문에 매주 냉장고 청소 일정을 지킬 수 있었습니다. 나는 더 이상 유통기한이 지난 물건을 쓰레기통에 버리면 냄새가 난다고 해서 다시 넣지 않으며, 오래된 남은 음식은 더 이상 새 식료품이 들어갈 수 없을 정도로 쌓이지 않습니다.

이제 내 두뇌는 대부분의 상황에서 낭비가 가장 적은 경로를 따르도록 재설계되었기 때문에 애초에 더 적은 양의 물건을 얻는 데 능숙해졌습니다. 구매에 대해 고민 중이라면, 제가 자문하는 첫 번째 질문은 “지금부터 1년 후에는 처리하기 힘든 일이 될까요?”입니다. 정말 몇 달 이상 이 항목에 대해 흥미를 느낄 수 있을까요? 오래오래 쓸 수 있을 만큼 품질이 좋나요? Depop에서 중고로 찾을 수 있나요? 나는 단지 의도적인 쇼핑이 소용돌이치는 마음을 안정시키는 방법으로서 과소평가된 방법이라는 이유만으로 약간의 대접을 받는 것의 중요성을 결코 부인하지 않을 것입니다.